Jarang Diketahui, Ternyata Timun Mengandung Segudang Manfaat!

Manfaat mentimun untuk kesehatan yang tidak banyak orang tahu. Kandungan air melimpah, kaya vitamin hingga atasi iritasi.

Mentimun atau Cucumis sativus adalah salah satu buah yang cukup populer di Indonesia untuk dihasilkan acar, lalapan hingga minuman segar. Buah ini mempunyai kandungan air yang tinggi, sehingga terasa menyegarkan saat dikonsumsi.

Selain menyegarkan, terbukti mentimun menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti kesanggupannya mengobati berjenis-jenis penyakit, termasuk penyakit diabetes hingga memberi efek menenangkan kepada iritasi kulit.

Dilansir dari situs https://www.beritague.com/ timun banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan, mentimun juga berguna untuk kecantikan berkat adanya kandungan vitamin A dan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Penasaran apa saja manfaat mentimun? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

Manfaat Ketimun bagi Kesehatan
Berikut adalah sejumlah manfaat ketimun bagi kesehatan beserta penjelasannya yang penting untuk Anda kenal:

1. Mencegah dehidrasi
Supaya kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari. Tetapi, jikalau merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan ketimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water. Ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

2. Menangkal radikal bebas
Zat antioksidan pada ketimun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, bisa mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh. Senyawa-senyawa tersebut juga berperan penting dalam mencegah terjadinya berjenis-jenis penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan penyakit Alzheimer.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk Moms yang kesusahan untuk menurunkan baccarat online berat badan, mengonsumsi buah timun secara rutin bisa menjadi salah satu jawabannya. Buah ini mengandung kalori rendah serta tinggi akan kandungan air.

Timun bisa dihasilkan cemilan sehat rendah kalori, tapi akan konsisten memberikan efek begah karena kandungan air pada buah timun yang tinggi, sehingga membantu menekan rasa lapar.

4. Jaga Kesehatan Kardiovaskular
Manfaat makan timun yang ke empat adalah untuk membantu menjaga kesehatan kardiovaskular. American Heart Association (AHA) mencatat bahwa serat bisa membantu mengelola kolesterol dan mencegah dilema kardiovaskular terkait. Sebanyak 142g timun yang tidak dikupas juga menyediakan 193 mg potasium dan 17 mg magnesium.

5. Kendalikan dan Cegah Diabetes
Manfaat makan timun yang kelima adalah untuk membantu memegang dan mencegah diabetes. Timun bisa berperan dalam memegang dan mencegah diabetes karena timun mengandung zat yang bisa membantu menurunkan gula darah atau menghentikan glukosa darah naik terlalu tinggi.

6. Miliki Sifat Anti-Inflamasi
Manfaat makan timun yang ke enam berlokasi pada sifat anti-inflamasinya. Timun dikenal mempunyai manfaat anti-inflamasi. Peradangan adalah fungsi dari metode kekebalan tubuh.

7. Memelihara kepadatan tulang
Selain kalsium, ada pula kandungan vitamin K pada timun yang mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan serta kepadatan tulang. Perlu dikenal bahwa vitamin K adalah vitamin yang mudah larut dalam lemak sehingga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan memegang kadar kalsium dalam darah.

Karenanya dari itu, vitamin K mempunyai manfaat serta khasiat untuk menunjang pemeliharaan tulang yang kuat, meingkatkan kepadatan tulang, hingga membantu mengurangi risiko patah tulang.